В исправительной колонии № 7 для осужденных провели мастер-класс по мышечной релаксации

В ИК-7 УФСИН России по Республике Бурятия осужденных обучили мышечной релаксации и снятию накопленного напряжения. Занятие с женщинами провел психолог психологической лаборатории исправительного учреждения. 

Психолог показала участницами мастер-класса несколько упражнений. После чего под медитативную музыку участницы их выполняли, стараясь ощутить каждую мышцу, почувствовать тепло, которое разливается по телу и снимает мышечные зажимы.

По словам организатора мероприятия, у женщин улучшились общее самочувствие и эмоциональное состояние, снизилась тревожность.